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五大中药材火锅汤底营养解析

时间:2018-02-15 09:49:16  来源:  作者:

  养生火锅以中药材为汤底,不仅香味迷人,又可调养气血,而且药材几乎没什么热量,当作汤底最无负担,再搭配上高纤、低卡又美味的火锅料,怎么吃都不会胖哦。

  一、清汤锅汤底

  功效:清浊消脂,补虚强身。

  适合对象:素食、高血压、高血脂、心血管疾病,肥胖等。

  材料:枸杞25克、皮蛋一个、桂皮10克、生姜15克、大枣5颗、香菜叶适量。

  水量:以10碗水(1碗约220毫升)大火煮开后,以小火熬煮2小时后,去菜渣取4碗当作火锅之汤底用。

  美味秘诀:可加入甘蔗熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:豆腐、豆皮、油条、面筋制品等火锅料。

  二、滋补养生汤底

  功效:有补气强身的功效,除了能提神消除疲劳外,还有增强身体免疫力,预防感冒,帮助消化等效果。

  适合对象:滋补肝肾,填精补髓,强筋骨,壮腰膝。

  材料:海燕25克、鹿茸片2片、枸杞25克、人参25克、菊花3朵、山药10克、桂圆3颗。

  水量:以6碗水(1碗约220毫升)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40分钟)

  美味秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400毫升)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:鸡肉、猪肉等其他火锅料。

  三、当归橘皮汤汤底

  功效:补气养血,温通血脉。

  适合对象:气血不足,头晕目眩,体倦乏力,四肢不温怕冷者。

  材料:当归3钱,黄耆3钱,枸杞3钱,橘皮2钱,桂枝1钱,桂圆肉2钱,大茴香3粒,生姜5片。

  水量:以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40钟)

  美味秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:羊肉、牛肉、鸭肉等腥味重之肉类。

  四、养颜锅汤底

  功效:美容养颜、养血益气、补虚保健。

  适合对象:虚赢少气、皮肤暗黄者。

  材料:木瓜适量、苹果适量、猕猴桃适量、红枣5粒(去籽)。

  水量:以6碗水(1碗约220毫升)用小火熬煮至剩4碗。去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40分钟)

  美味秘诀:可用牛奶(约400毫升)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:鱼肉、鱼头、鳗鱼、鲜虾等海鲜及其他火锅料。

  五、养生补血锅汤底

  功效:能调补气血,增强造血机能,促进血液循环。

  适合对象:贫血,面色萎黄或苍白,常头晕倦怠,便秘,或冬天手脚容易冰冷者。

  材料:当归10克,党参15克,花生10粒,红枣5粒(去籽),生姜片2片,葡萄干15克。

  水量:以6碗水(1碗约220毫升)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40分钟)

  美味秘诀:可用猪骨汤替代2碗水熬煮,增加汤底的香味。

  速配养生火锅料:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其他火锅料。

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