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春节特别节目之《用文化养生,让身体更健康》第7集 身体已经不健康了,应该怎么办?

时间:2018-02-15 08:22:52  来源:  作者:



健康是人们实现其自身价值和社会价值的重要基础每个人都要从增强社会责任感的高度,来认识和对待自身健康,用实际行动来促进社会整体健康水平的提高。


中国人的养生智慧是经过几千年的实践得来,大多数来自生活经验的积累,已经为国人的健康保驾护航几千年。老子曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然”,这是生命必须遵循的原则,放生生命,用文化转变观念,让生命回归自然。


用文化养生,让身体更健康 7 来自四维通慧 23:54

 1、不健的要充足气血。如何补充气血呢?办法有四条:


      ① 健康食物。指的是农场出来的食物,而不是工厂出来的食物;有生命的食物,而非工业生产的食品,例如方便面、薯片之类的,解馋可以,长期吃不行。小孩子要喝水,不要喝饮料,饮料里含有多种添加剂,抗氧化剂、甜味素等等,对身体没有任何好处。一定要吃优质食物,不要吃垃圾食品,不要喝碳酸饮料。


      ② 充足的胆汁。胆汁的作用,我们现在只认识到它分解消化食物的功用,实际上胆汁对钙质吸收、肝脏毒素的排除、去除肠道的酸性,清洁肠道,贡献太大。现代人普遍胆汁分泌不足,原因:第一,睡眠不足,胆经的工作时间是子时(11点—1点)这个时间段是胆汁分泌的高峰期。11点都过了,还不睡觉,请问你怎么能够分泌出充足的胆汁?第二,吃的油脂太多。胆汁是分解脂肪、分解油脂的,过多的油脂会消耗胆汁,堵塞肝脏,造成肝内结石和脂肪肝,胆汁就更少了。所以少吃油腻的东西。


      ③ 优质的睡眠。睡眠质量要好,深层睡眠的时间要长一些,次数要多一些。睡眠障碍是现代人的通病,如何改善睡眠质量,多做几个好梦。


      ④ 良好的生活习惯。例如饭前喝汤,吃饭中间和饭后不喝水,汤水冲谈胃液,不利于食物的消化与吸收。饭后不吃水果,果糖先吸收了,且让食物在胃里就发酵了,结果是胀气、胃酸,影响食物的消化。可以饭前吃,饭后至少半小时再吃。饭后不吃冷食。胃的温度要40度以上才能消化腐熟食物。凉东西进去等于给胃降温,身体把一杯凉水加温到37度,得消耗多少能量?被学外国人,他们是食肉动物,黄油、奶酪、牛扒的干活,是火肚子;我们是草肚子,别和人家比喝凉水。再有吃饭的时候少讲话,“食不言,寝不语”。人只有一张嘴,吃饭就被说话。吃饭食道打开,气道声道关闭;边吃边说,可以想象是什么状态。工作午餐会不是好习惯,好好吃饭,再忙也不再乎这吃饭的半个小时吧。


      养生的秘诀——男人要吃,女人要睡。男人要嘴壮,得能吃。能吃才能干。女人要尽量多睡觉,吃还在其次,睡美人嘛。不能两样都占,又能吃又能睡,那成唐朝的美人了。


2、不康的要疏通管线


      康者,通达、通畅之义。人体分分钟都要保证经络、血脉、神经、淋巴、消化道、生殖泌尿系统管道的畅通。高血压的提示是告诉你我不康,管线阻塞,经络不通了,末梢循环过不去了。在这种情况下,人体的血液循环系统就会自动加压,压力大了,血才能通过去。你不去疏通血管,反而吃降压药,身体自动加压的信号灯会一直亮着,为什么吃一辈子降压药,最后还得中风?以为你没把病因消除掉。


      气血不足的人会手脚会冰凉,因为你气血不足,人体为了保证重大脏器用血(心脏、肝脏、肾脏、脑),会自动关闭或减少末梢循环的血流量。所以,泡桑拿的时间过长,水太热,会头晕虚脱。因为四肢的微循环全打开了,血液流向全身,造成一时性脑缺血,心脏缺血。所以,在疏通经络的时候要注意,每天疏通的经络不能多于两条,如果疏通的经络过多,会造成身体的不适,这是需要注意的。


       气血充足以后,常常是老病又复发了,这是好事,证明你正气足了,身体有能力和疾病决战了。经常不感冒的人,不一定是好事,有可能说明是身体的正气不足,免疫系统无法启动。所以,身体调整以后,觉得老病犯了或者身体更不舒服了,这要看具体情况,不一定都是坏事。

好了,我们今天先讲到这里,感谢大家的收听和支持,我们下期再见!



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 刘宏毅老师编著《“四维国学”中华优秀传统文化经典套装全集》 


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